- | Diet magazine |
- 다이어트 매거진
작성자 | | 14일동안 | 작성일 | | 2017.10.13 |
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제목 | | 산후다이어트 | 확인여부 | | 4628 |
산후다이어트
산후비만이란 출산 후 6개월이 지났음에도 임신 전 체중으로 돌아오지 못한 상태를 말한다.
1) 산후다이어트 황금기
산욕기가 끝난 6주부터 6개월
2) 운동요법
관절이 약해져 있는 상태이기 때문에 천천히 하는 운동으로 30분 이상 진행하되 몸 상태를 고려한다.
3) 식이요법
부담 없는 음식을 조금씩 규칙적으로 나누어 섭취한다. 체중 감량 식단은 최소 2~3개월 이후 진행하며, 모유수유 유무에 따라 식이조절이 다르게 진행되어야 한다.
1) 산후다이어트 황금기
산욕기가 끝난 6주부터 6개월
2) 운동요법
관절이 약해져 있는 상태이기 때문에 천천히 하는 운동으로 30분 이상 진행하되 몸 상태를 고려한다.
3) 식이요법
부담 없는 음식을 조금씩 규칙적으로 나누어 섭취한다. 체중 감량 식단은 최소 2~3개월 이후 진행하며, 모유수유 유무에 따라 식이조절이 다르게 진행되어야 한다.
| 부천점 / 박혜원 원장 / Vivian |
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