작성자 | 이혜진 | 작성일 | 2018-03-20 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3611 |
제목 | [다이어트 1주차] 이혜진 고객님 [-5.4kg] | 지점 |
이름 | 이혜진 |
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나이 | 33세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 광주 서구 치평동 |
관리받았던 지점 | |
관리받은 프로그램 | 다이어트 1주차 |
신장 | 156cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 24.7 kg | 19.3 kg | -5.4 kg |
체중변화 | 61.4 kg | 59.6 kg | -1.8 kg |
골격근량 | 19.6 kg | 22.0 kg | +2.4 kg |
체수분 | 26.8 L | 29.3 L | +2.5 L |
초기상담 원장 |
이혜진님은 임신전에도 14일동안 이용 고객님으로 매우 만족도가 높았습니다. 1월 출산하자 마자 지점으로 방문해 주었습니다. 3월 방문시 체지방은 표준선을 훨씬 넘었고 골격근량은 굉장히 부족한 상태였습니다. 몸에 부종 또한 심각해서 다이어트 및 몸에 밸런스를 맞추는 게 꼭 필요했습니다. 필라테스 운동으로 칼로리 소모를 하고 부종과 체지방 감량에 효과적인 디톡스 코쿤 관리와 부분트리트먼트 관리로 출산으로 인해 늘어진 복부라인 탄력을 잡아주면서 사이즈 감소까지 할 수 있게 처방 해드렸습니다. 마지막으로 영양사 선생님과 식이상담을 통한 칼로리 조절로 다이어트 시너지 효과를 높일 수 있게 해드렸습니다. 임신전으로 돌아가고자 하는 의지가 높고 출석률 또한 좋아 1주일만에 체지방 5.4kg 감량에 성공하였습니다. 앞으로도 꾸준한 토탈케어 관리로 출산전 보다 더 아름다운 라인을 만들기 위해 중점적으로 관리가 들어가 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
기본적인 생활패턴은 우수한 편이라 기본 패턴에서 식사 구성과 양을 단계적으로 조절하는 방향으로 진행하였습니다. 다이어트에 대한 의지가 높아 관리가 어려운 주말에도 스스로 식사를 구성하고 조리하여 먹는 등의 행동변화를 보였으며 그에 따라 높은 감량 수치를 기록할 수 있었습니다. 앞으로 목표 수치까지 도달할 수 있도록 밀착관리를 진행할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
출산 후 체지방이 증가된 유형으로, 복부에 체지방이 집중 분포되었으며 탄력 또한 많이 부족한 상태였습니다. 일단 복부 수축과 탄력을 위해 호흡을 정확하게 진행하여 코어를 잡는 방법을 지도했으며, 전체적인 체지방 감량을 위해 인터벌 유산소운동과 타바타 를 실시하여 단시간 동안 많은 칼로리를 소모시킬 수 있도록 도와드렸습니다. 그리고 복부 탄력을 위해 코어 운동을 집중적으로 진행하였습니다. 볼과 밴드, 써클을 사용하여 필라테스를 진행해 복직근, 복횡근, 외내 복사근, 다열근, 대둔근을 강화하고 요가를 통하여 굳고 불균형한 상태의 근육들을 이완하고 교정하였습니다. 그 결과 체지방을 5.4kg 감량하였으며 전체적으로 슬림하고 균형감 있는 바디를 가지게 되었습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
평소에 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 제일 큰 고민이라고 했습니다. 그래서 부종에 효과적인 디톡스 코쿤 관리와 부분트리트먼트 관리로 혈액순환을 도우며, 체지방감량도 도왔습니다. 앞으로도 체지방 감량과 부종관리에 더 중점을 두어 관리가 들어갈 예정입니다. |