작성자 | 박소진 | 작성일 | 2019-09-30 |
---|---|---|---|
구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 4430 |
제목 | [다이어트 5주차] 박소진 고객님 [-6.0kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 박소진 |
---|---|
나이 | 21세 |
직업 | 대학생 |
거주지 | 서울시 용산구 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 5주차 |
신장 | 155cm |
구분 | Before | After | 결과 |
---|---|---|---|
체지방량 | 27.7 kg | 21.7 kg | -6.0 kg |
체중변화 | 69.1 kg | 60.8 kg | -8.3 kg |
골격근량 | 22.5 kg | 21.1 kg | -1.4 kg |
체수분 | 30.3 L | 28.6 L | -1.7 L |
초기상담 원장 |
박소진님은 대학생활의 시작으로 홀로 생활을 시작하다보니 잘못된 식습관으로 인해 갑작스런 체중 증가로 14일동안에 방문하였습니다. 방학기간동안 빠른 감량을 위해 칼로리 소모에 해당하는 핫필라테스를 중심으로 다이어트에 시너지 효과릉 줄 수 있는 디톡스 코쿤, 부분적인 사이즈 감소 효과를 빠르게 나타내는 바디슬리밍 트리트 먼트를 함께 병행하였습니다. 또한 체지방 증가의 가장 큰 원인으로 작용하였던 식습관 개선을 위해 원투원칼로리를 집중적으로 진행하도록 컨설팅하였습니다. 그 결과 4주간 체지방이 빠르게 감량되었습니다. 앞으도로 건강한 다이어트를 진행할 수 있도록 밀착관리 할 예정입니다. |
---|---|
식이상담 영양사 |
잦은 가공식품의 섭취와 불규칙적인 식습관으로 부종과 체지방이 많이 유착되어 있었습니다. 고나트륨식이가 잦아 어린 나이이지만 체내 순환이 방해되어 부종이 심한 상태이셨습니다. 나트륨의 빠른 배출을 위해 고칼륨식이를 처방하였고, 가공식품의 문제점에 대한 식이상담을 중점적으로 진행하였습니다. 그결과 규칙적이고 균형잡힌 식사를 스스로 구성할 수 있게 되었습니다. 앞으로도 올바른 식습관을 구성하여 원하는 목표 수치까지 감량할 수 있도록 도와드릴 예정입니다. |
핫필라 강사 |
기본적인 체력과 근력이 부족하지는 않으나, 체지방이 조금 높은 상태입니다. 한 쪽 골반이 높아 골반의 틀어짐이 있어서 자세 시 동작의 어려움을 느끼셨습니다. 유산소운동 시 운동과 더불어 호흡을 통해 좀 더 효율적으로 감량 할 수 있도록 지도하였으며, 골반 교정 운동과 함께 약화된 중둔근을 인지 시킬 수 있는 운동을 중점적으로 진행하였습니다. 또한 척추 전체의 유연성 부족하여 척추의 유연성과 코어 및 복부 전체 강화할 수 있는 동작을 지속적으로 진행, 코어를 발달시켜 전반적인 몸의 발란스를 찾을 수 있도록 지도하였습니다. |
부분 다이어트 관리사 |
잘 붓는 체형이 고민이었기 때문에 부종 케어 및 독소, 노폐물 배출을 위해 디톡스코쿤 관리를 진행하였고, 만족도가 높으셨습니다. 고민부위인 복부와 하체의 체지방과 셀룰라이트 개선을 할 수 있도록 바디슬리밍트리트먼트를 진행하여 집중관리를 통해 체지방감량과 탄력관리를 도와드렸습니다. 우수한 출석률과 꾸준한 다이어트 관리를 통해 전체적인 체중 및 체지방 감량에 큰 효과를 볼 수 있었습니다. |