작성자 | 이미화 | 작성일 | 2020-02-24 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3512 |
제목 | [다이어트 5주차] 이미화 고객님 [-6.7kg] | 지점 | 여의도직영점 |
이름 | 이미화 |
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나이 | 34세 |
직업 | 주부 |
거주지 | 서울시 동작구 |
관리받았던 지점 | 여의도직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트5주차 |
신장 | 163cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 30.1 kg | 23.4 kg | -6.7 kg |
체중변화 | 72.7 kg | 67.8 kg | -4.9 kg |
골격근량 | 23.4 kg | 24.3 kg | +0.9 kg |
체수분 | 31.2 L | 32.5 L | +1.3 L |
초기상담 원장 |
이미화님은 출산 후 18kg 증가한 체중을 감량하기 위해 지점에 내방하셨습니다. 둘째 임신을 위한 건강한 다이어트를 목적으로 찾아주셨기에 집중도를 높여 진행할 수 있도록 정규 다이어트 프로그램을 처방하였습니다. 출산으로 인한 부종과 노폐물 배출을 위해 전체적인 순환을 도와주는 디톡스코쿤과 체지방 감량과 체력 증진을 위한 핫필라테스를 병행하며 바디슬리밍트리트먼트를 통해 탄력증진과 셀룰라이트를 완화 할 수 있도록 처방하였습니다 |
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식이상담 영양사 |
이미화님은 불규칙적인 시간에 음식을 조절하지 않고 드시는 식습관을 가지고 계셨습니다. 또한 단 음식과 밀가루 음식을 좋아하시고 과일 및 채소의 섭취가 일주일에 1~2일 정도인 불균형적인 식사로 인해 부족한 영양소의 보충이 필요하다고 판단하였습니다. 따라서, 매일 과일을 섭취할 수 있도록 개선해드렸고 또한 좋아하는 음식을 드실 때에도 고밀도식단을 위해서 단백질과 채소를 추가해서 드실 수 있도록 식단을 제안해드렸습니다. |
핫필라 강사 |
이미화님은 출산으로 인해 복부의 체지방이 집중되어 있으시고 하체에 비해 상체가 발달되어 있으셨습니다. 첫 운동 진행시 하지근력이 약해 많이 힘들어 하셨으나 스스로의 근육인지가 높고 의지력이 강해 빠르게 적응하셨고. 야식 섭취를 줄이면서 빠른 속도로 체지방이 감량 하였습니다. 하체 강화 운동을 진행해 칼로리 소모를 높이고 파워하우스 강화운동을 집중하여 지금보다 더 슬림한 허리라인을 위해 집중관리 할 예정입니다. |
부분 다이어트 관리사 |
디톡스코쿤 관리를 통해 혈액순환을 원할하게 하고 체지방 연소를 빠르게 도와주었습니다. 또한 탄력증진을 위해 바디슬리밍트리트먼트 관리로 사이즈 감소와 피부 탄력 형성에 효과를 보았습니다. |