작성자 | 김영철 | 작성일 | 2024-01-02 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 184 |
제목 | 다이어트 프로그램 8주차 | 지점 | 압구정본점 |
이름 | 김영철 |
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나이 | 47세 |
직업 | 엔지니어 |
거주지 | 광진구 구의동 |
관리받았던 지점 | 압구정본점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램 |
신장 | 180cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 23.0 kg | 15.8 kg | -7.2 kg |
체중변화 | 89.2 kg | 89.3 kg | +0.1 kg |
골격근량 | 36.9 kg | 41.1 kg | +4.2 kg |
체수분 | 48.4 L | 53.9 L | +5.5 L |
초기상담 원장 |
오랫동안 헬스,pt,필라 등의 여러 운동을 해 왔지만 늘 비만이었던 김영철님은 작년 건강검진 당시, 결과를 듣고 심각성을 느껴 운동과 칼로리바를 함께 병행하였습니다. 이후 체중이 다소 감소되었지만 오랫동안 정체기를 겪고 있던 상황이라 정체기 극복 및 추가 감량과 바디 탄력 형성을 위해 머슬렌더 프로그램을 권했습니다. 머슬렌더 진행 후, 적은 횟수로도 근육 운동을 한 것과 같은 느낌을 받은 고객님은 이후 꾸준히 진행하시며 복부사이즈 및 허리 둘레가 감소한 것을 수치로 확인했습니다. 또한 회식이 잦고 영양이 불균형한 식사습관 개선을 위해 영양사와 1:1 상담을 진행하여 올바른 식습관 정립을 위해 힘썼습니다. 남은 기간도 요요 방지를 위해 1:1 밀착 케어를 진행할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
건강관리 목적으로 체중 감량을 원했던 김영철 고객은 운동은 꾸준히 했으나 평소 기름진 음식 같은 고칼로리 음식을 섭취가 잦았습니다. 초기 상담을 통해 고객 스스로 기름진 음식을 자주 섭취하고 있다는 것을 인지할 수 있도록 도왔고, 개선이 필요함을 안내했습니다. 섭취량을 줄이기 위해 횟수를 제한하였고, 대체할 수 있는 예시를 전달했습니다. 또한 단백질 섭취는 충분히 이루어졌으나 식이 섬유의 섭취는 부족해 불균형이 나타나서 영양소 균형을 맞추기 위해 식이 섬유를 보충할 수 있도록 매 끼니 채소 섭취를 권유했습니다. 식이 습관 개선 뿐 아니라 지속적인 동기부여를 통해 남은 관리 기간동안 건강한 다이어트를 도울 계획입니다. |