작성자 | 이수진 | 작성일 | 2024-01-16 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 245 |
제목 | 2개월 다이어트 프로그램 | 지점 | 송도직영점 |
이름 | 이수진 |
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나이 | 27세 |
직업 | 회사원 |
거주지 | 인천 송도 |
관리받았던 지점 | 송도직영점 |
관리받은 프로그램 | 2개월 다이어트 |
신장 | 162cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 17.4 kg | 12.6 kg | -4.8 kg |
체중변화 | 55.4 kg | 50.8 kg | -4.6 kg |
골격근량 | 21.2 kg | 21.2 kg | = kg |
체수분 | 27.9 L | 27.9 L | = L |
초기상담 원장 |
이수진 고객님은 발레리나로 근력으로 중력을 이겨내는 직업을 갖고 있습니다. 그렇기 때문에 체지방과 근력에 중요함을 잘 인지하고 있기에 체지방 연소에 도움되는 칼로리바와 대사량 증가에 도움되는 머슬렌더로 이중프로그램 관리 진행하였습니다. 따로 헬스를 하고 있지만, 근력운동이 아닌 유산소 운동만 하는 상태로 아치와 몸의 무게중심이 균형감 있게 버텨야 하기 때문에 복직근이 향상될 수 있도록 복부에 집중관리 진행하였고, 식단관리는 무리하지 않는 선에서 건강식으로 관리 상담하여 진행하였습니다. 그 결과 육안으로써 보이지 않는 체지방 5kg 가량 높은 결과로 감량되어 높은 만족감을 느꼈습니다. 현재 감량 패턴에서 꾸준히 유지관리 되도록 식단 및 관리에 계속적으로 잘 맞춰 진행하고 있으며, 직업적에도 안정감 있는 상태에 흡족해 하시어 더욱 세심한 컨설팅을 진행할 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
이수진님은 칼로리와 나트륨이 높은 배달 음식으로 끼니를 챙기는 빈도수가 많다?보니 체성분 결과 과지방 1단계이셨습니다. 우선 배달음식을 줄이는 중요성을 인지시켰고, 배달음식을 주문할 경우에는 자극적이지 않고 건강한 메뉴로 추천해드렸습니다. 현재는 칼로리바 기기관리를 통해서 부작용 없이 식욕억제제 효과를 얻어 자극적인 배달음식보다는 직접 요리를 해서 식사하는 경우가 많아져 칼로리를 낮출 수 있는 조리 방법과 섭취 요령에 피드백을 드렸습니다. 이러한 식습관 변화로 체지방4.8kg 감량할 수 있었습니다. 남은 기간 동안에는 탄력있는 몸매가 될 수 있도록 단백질 섭취를 늘릴 수 있게 관리할 예정입니다. |