좋아하는 음식 : 비빔밥, 제육볶음, 각종찌게류
싫어하는 음식 : 닭가슴살, 계란, 각종구황작물
매번 다이어트 때 마다 다이어트 음식을 먹기싫어서 좋아하는 음식을 아주 소량으로 먹고 굶는 식으로 다이어트를 했었습니다. 물론 다이어트가 끝나고 식사량을 회복하면서 몸무게도 회복되었구요. 하지만 이번에는 14일 동안 선생님들과 식이상담을 통해 건강한 음식을 배불리 먹는 습관을 기르는 중입니다. 못먹겠는 건강한 음식은 먹을수 있도록 조리법이나 종류를 바꾸기도하고, 정말 꼭 먹고싶은 음식을 다이어트에 효과적으로 먹는 방법을 알려주셔서 아직까지 폭식없이 감량하고있습니다.
그리고 따땃한 바닥에서 하는 핫필라는 저같이 관절이나 근육 혹사시키고 있는 사람에게 딱 좋은것 같습니다. 따뜻해서 부상위험도 적고 운동 후에도 몸이 개운한 느낌입니다.
앞으로도 쌤들의 도움 받아서 건강하게 요요없이! 다이어트할게요~ 감사합니다~