사진출처: 영화 ‘미녀들의 전쟁’ 스틸컷 (위 사진은 본 기사내용과 관련이 없습니다.)올해는 기필코 운동하겠다는 새해 다짐이 무색하게도 도무지 운동에 흥미나 의지가 생기지 않는다. 심지어 집 앞 피트니스 센터인데도 쉽사리 발길이 가지 않는다면, 당신에게 맞지 않는 피트니스 센터이거나 운동 프로그램 자체가 문제일 수 있다.

특히 운동을 처음 시작하는 이들일수록 혼자 하는 운동이 어렵고 고립감을 느낀다면 이제 활동적인 운동을 통해 심신을 환기시켜야 할 차례다. 또한 늘 가던 맛집, 누가 봐도 입이 딱 벌어지는 예쁜 사람도 자꾸 먹고 자꾸 보면 결국 질리기 마련이다. 이는 운동도 마찬가지. 지루함과 반복된 늪에 빠져 있다면 새로운 운동에 도전해 보는 것은 어떨까?

최근 자기관리에 철저한 현대인들 사이에서 바쁜 시간을 쪼개 체중조절 물론 날씨에 구애받지 않고 즐길 수 있는 실내 운동법으로 ‘렉핌’을 선택하는 이들이 늘고 있다. 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌 프로그램은 매주 다른 동작과 유산소와 무산소를 결합한 운동이다.

렉핌(LECFIM)은 활동성이 높은 G.X와 Circuit 운동 그리고 Weight training의 소비 트렌드가 큰 상승세를 타면서 보다 전문적이고 체계적인 관리를 원하는 고객들의 요구를 반영한 프로그램으로 남녀구분 없이 건강한 몸매에 대한 갈증을 해소시키고 있다.

25분~30분 동안 정해진 시간에 4~5가지 운동패턴을 계속해서 이어가 근육을 쥐어짜듯 임팩트 있게 하는 운동으로 근력강화는 물론 지구력과 유연성, 순발력, 정확성, 신체 협응력 등의 다양한 체력 요소를 키워주고 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움이 준다.

그룹을 지어 여러 사람이 함께 하는 렉핌은 순환 트레이닝의 장점과 지루한 웨이트 트레이닝의 단점을 보완했다. 운동 중간에 GX프로그램을 접목시켜 한 그룹의 인원들에게 동기와 경쟁심을 부추기고 운동효과를 극대화시켜 친화력 함양에 뛰어난 효과가 있다. 단, 개인의 신체 상태 및 그날의 컨디션에 따라 횟수나 무게, 운동 강도를 조절해야 한다.

14일동안(십사일동안) 강남점 글로리아 슬렌더는 “밸런스 바벨을 이용한 바디펌프, 요가, 필라테스, 방송댄스 등 보다 다양한 운동들을 접목시킨 렉핌은 인기음악, 댄스뮤직, 클럽 음악 등과 함께 재미와 사교성을 키울 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 혼자 운동하는 것에 외로움을 느끼는 이들은 물론 누구나 재미있게 즐길 수 있습니다”라고 전했다.  

렉핌은 처음 운동을 시작했거나 운동에 재미를 붙이지 못하거나 정적인 것보다 활동적인 운동을 선호하는 경우, 친구나 연인과 함께 짧은 시간에 최대의 효과를 기대할 수 있다.

또한 정신적 교감을 통해 서로간의 애정과 우정을 돈독히 할 수 있다. 실제 건강과 장수를 누리는 비결 가운데 가장 효과가 있는 것으로 가족, 친구, 다른 인간관계 등 사회적 유대를 활발하게 한다는 점에서도 일맥상통하다. 특히 가족이나 친구, 연인이 좋은 운동 파트너라면 건강한 생활습관을 갖게 해주고 함께 목표를 설정해 나갈 수 있다는 이점도 있다.

마지막으로 탄탄하고 멋진 몸매를 자랑하는 수많은 연예인들의 몸매 관리법으로 각광받고 있는 렉핌은 과거 월드스타 비와 댄서들을 함께 트레이닝 했던 rok-kiss와 공동 기획해서 만들었으며 기존의 P.T와 G.X의 장단점을 보완해 프로그램의 완성도가 높다. 

한편, 슬렌더핫요가와 필라테스에 이어 핫아이템으로 급부상한 렉핌 프로그램은 14일동안 전 지점에서 이용 가능하며 남성의 경우 강남본점, 여의도점, 신촌점, 명동점, 부천점에서만 이용가능하다. (사진출처: 영화 ‘미녀들의 전쟁’ 스틸컷)