서늘한 가을바람과 함께 살이 찌기 쉬운 계절이 코앞으로 다가왔다. 유독 가을, 겨울만 되면 살이 찐다고 하소연하는 사람들이 많은데 이는 쌀쌀하고 추운 날씨 탓에 야외활동이 점점 줄어듬과 동시에 실내에서도 꼼짝 않고 있는 시간이 많아서이다. 

날씨가 추워지면 떨어진 체온을 올려 몸을 따듯하게 유지하려고 한다. 이때 칼로리 소모가 어느 때보다 많아지면서 기름지고 달달한 음식이 당기기도 한다. 그러나 신체는 기온이 떨어질수록 피하지방을 유지하려고 들어 다이어트를 해도 쉽게 살이 빠지지 않는다. 

더욱이 나이가 들면 젊을 때와 달리 신체 기능이 떨어져 딱히 식사량이 늘어난 것이 아님에도 불구하고 자꾸만 살이 찌게 되는데 이는 식이요법만으로 해결하기 어렵다. 

때문에 하루가 멀다 하고 다이어트를 의지를 불태우지만 실행에 옮기기 쉽지 않다. 특히 아침저녁으로 일교차가 심해지면서 가까운 공원을 산책하는 것이 어려워지고 헬스트레이닝은 다소 지루한 감이 있어 운동에 재미를 붙이기 어려운 것이 사실이다. 

따라서 최근 체중조절 물론 날씨에 구애받지 않고 실내 운동을 즐기는 방법으로 ‘렉핌’이 각광받고 있다. 신나는 음악에 댄스를 겸한 렉핌 프로그램은 매주 다른 동작과 유산소 운동과 무산소 운동을 결합해 친구나 연인과 함께 재미있게 즐길 수 있는 운동이다. 

렉핌(LECFIM)은 활동성이 높은 G.X와 Circuit 운동 그리고 Weight training의 소비 트렌드가 큰 상승세를 타면서 보다 전문적이고 효과적인 관리를 원하는 고객들의 요구를 반영한 프로그램으로 남녀구분 없이 건강한 몸매에 대한 갈증을 해소시키고 있다.

보통 로잉, 데드 리프트, 월보르 런지 등의 동작으로 구성된 운동을 25분~30분 동안 쉬지 않고 계속하면서 총 4~5가지 운동 패턴을 계속해서 이어가는 것이 특징이다.

다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 여의도점 제니퍼 슬렌더는 “렉핌은 처음 운동을 시작하는 분, 운동에 재미를 붙이지 못하는 분, 정적인 것보다 활동적인 운동을 선호하는 분들의 경우, 친구나 연인과 함께 짧은 시간에 최대의 운동 효과를 기대할 수 있고 정신적 교감을 통해 서로간의 우정과 애정을 돈독히 할 수 있습니다”라고 전했다.

이어서 “정해진 시간 동안 근육을 쥐어짜듯 임팩트 있게 하는 운동으로 근력강화는 물론 지구력과 유연성, 순발력 등의 체력 요소를 키워줍니다. 특히 다양한 근력운동을 통해 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움을 주기 때문에 가을, 겨울 동안 적절한 식이요법과 운동을 병행한다면 보다 즐겁게 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다”라고 덧붙였다.

렉핌은 그룹을 지어 여러 사람이 함께 하는 운동으로 순환 트레이닝의 장점과 지루한 웨이트 트레이닝의 단점을 보완했다. 운동 중간에 GX프로그램을 접목시켜 한 그룹의 인원들에게 동기와 경쟁심을 부추겨 운동효과를 극대화 시키고 친화력 함양에 좋다.

또한 탄탄하고 멋진 몸매를 자랑하는 수많은 연예인들의 몸매 관리법으로 각광받고 있는 렉핌은 과거 월드스타 비와 댄서들을 함께 트레이닝 했던 rok-kiss와 공동 기획해서 만들었으며 기존의 P.T와 G.X의 장단점을 보완해 프로그램의 완성도가 높다. 

슬렌더핫요가에 이어 핫아이템으로 급부상한 렉핌 프로그램은 14일동안 전 지점에서 이용 가능하며 남성의 경우 강남본점, 여의도점, 신촌점, 명동점, 부천점에서만 이용가능하다.