사진출처: 영화 ‘달콤한 백수와 사랑 만들기’ 스틸컷 (위 사진은 본 기사내용과 관련이 없습니다.)최근 방영된 MBC '무한도전'에서 노홍철과 장윤주가 함께 한 부부요가 자세가 화제다. 이들은 하루 간 가상 부부로 생활하는 중에 부부요가에 도전했다.

부부요가 1, 2단계까지는 무난히 마쳤지만 남자가 여자의 엉덩이를 밀어 올려주는 동작인 3단계에서 노홍철이 포기했고, 장윤주가 노홍철의 엉덩이를 밀어 올려주는 자세로 대신했다. 하지만 마지막 4단계 자세는 스킨십이 너무 진하다는 이유로 방송에 공개되지 않아 시청자들의 궁금증을 자아냄과 동시에 부부요가에 대한 관심도 뜨거워지고 있다.

다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 대전점 나리 슬렌더는 “요가는 혼자서 하기 에도 좋은 운동이지만 부부가 함께 요가를 한다면 부부간의 건강이나 친밀도 향상에 유익하며 추운 겨울 굳어져 있는 근육과 관절을 유연하게 만들어 줄 수 있는 운동입니다. 또 특별한 도구가 필요치 않으며 실내에서도 간편하게 할 수 있습니다”라고 전했다.

이어 “단, 부부요가를 할 때 가장 중요한 포인트는 서로를 믿고 의지해야 하는 것. 서로 함께 도와주는 운동으로 자연스러운 스킨십을 통해 서로간의 교감을 느끼고 마음을 안정시켜 주기 때문에 건강은 물론 부부관계 개선에도 큰 도움이 됩니다”라고 덧붙였다.  

아울러 요즘처럼 추운 날씨에는 인도와 유사한 실내온도 35~38℃ 에서 진행되는 핫요가를 통해서도 근육의 수축, 이완을 원활하게 할 수 있다. 따뜻하고 습한 환경은 무리 없이 동작을 할 수 있도록 도와 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만들 수 있다. 땀과 함께 독소와 노폐물을 배출해 노화방지는 물론 피부탄력 증가와 맑은 혈색을 찾아 준다.

심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어 유연성과 근력을 키워주고 자세교정을 통해 바른 자세를 유도한다.

전신의 근육과 신경 및 장기에 적당한 자극을 가하는 것은 우리 몸의 면역체계를 활성화시키고 건강한 체질로 가꿔 성인병, 혈중 콜레스테롤 감소에도 효과적이다. 게다가 성적 흥분, 자극, 욕구 등을 일깨워 남성과 여성의 성생활 만족도를 높여주기도 한다. 

장기나 골격 강화 및 상하·좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 만성통증에 도움을 주며 지속적인 깊고 고른 숨 쉬기 활동은 천식개선, 소화불량을 개선한다. 이밖에도 혈액순환을 촉진하는 동작을 통해 생리통이나 생리불순, 하복부냉증과 같은 부인과질환에 탁월하다.

요가는 마음의 건강도 지켜준다. 여유와 인내를 가지고 수행하는 요가는 스트레스를 해소하며 심신의 이완을 가져오기 때문에 신경성 질환이나 피로증후군 등에도 긍정적인 효과가 있다. 육체와 정신의 합일을 통해 심리적으로 편안한 상태를 유도해 가벼운 고혈압이나 우울증 완화, 수면장애 해소와 인지력과 집중력, 면역력, 인내심을 증진시킨다.

한편, 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 슬렌더필라테스, 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고 체계적인 프로그램이 한 장소에서 이루어지고 있다.

서울 강남, 여의도, 삼성, 청담, 신촌, 잠실, 명동, 노원, 건대, 목동과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 평촌, 구리, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 울산, 부산, 광주(상무·수완), 전주 등 전국 29개 지점을 운영하며 전 지점이 동일한 서비스와 건강 프로그램을 제공한다. (사진출처: 영화 ‘달콤한 백수와 사랑 만들기’ 스틸컷)