사진출처: 영화 ‘뉴욕의 연인들’ 스틸컷 (위 사진은 본 기사내용과 관련이 없습니다.)

하루의 대부분을 사무실 안에 붙박이장처럼 꼭 붙어 지내는 직장인들의 경우 육체적, 정신적으로 만성피로에 시달리고 있는 것으로 나타났다.

국내 한 취업포털 사이트에서 직장인 724명을 대상으로 ‘직장인이 겪는 만성질병’에 관한 설문조사 결과, 직장인의 20.3%가 만성피로증후군을 호소하고 있는 것으로 집계됐다.

이외에 18.5%의 직장인들은 만성질병으로 눈 피로(장시간 컴퓨터 사용 및 수면 부족에 의한 눈 통증)을 호소했고 14%는 어깨 결림을 가지고 있다고 응답했다. 이어 허리와 척추 통증(12.1%), 신경성 위염(소화불량 및 속 쓰림 10.8%), 머리통증(10.4%), 손목터널증후군(7.9%), 변비(4.8%) 등의 순이었다. 기타의견으로는 거북목증후군과 치질 등이 있었다.
 
그렇다면 직장인들은 위와 같은 만성질병을 해결하는 방법에는 어떤 것들이 있을까?
 
14일동안(십사일동안) 울산점 캘리 슬렌더는 “많은 직장인들이 겪고 있는 만성질병을 극복하기 위해서는 충분한 수면시간을 확보하고 음주나 흡연을 자제함은 물론 요가나 필라테스와 같은 운동을 꾸준히 실천해 몸과 마음의 피로를 해소해야합니다”라고 전했다.

특히 필라테스는 요가, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 보급된 건강법으로 신체 근육을 과학적으로 단련하고 균형 잡힌 몸매를 잡아주는 효과가 있다.

소수인원의 그룹 운동으로 몸 속 부위별 잔 근육을 단련시켜 아름다운 몸매 완성과 체형교정을 도와준다. 몸의 중심을 발달시켜 탄력 있는 힙과 탄탄한 복근을 만들고 척추와 골반을 보호해 허리 부상 방지 및 복부 지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다.

특히 컴퓨터 사용이 많은 회사원이나 오랜 시간 동안 책상에 앉아 있는 대상의 경우, 자세 불균형에서 오는 척추 측만증 예방을 통해 올바른 몸매와 성장 발육에도 긍정적인 영향을 미친다. 필라테스 동작은 관절의 범위를 자연스럽게 넓혀주어 관절의 유연성과 동시에 미세한 근육을 강하게 발달시켜 탄력 있고 건강한 몸매를 만드는데 도움을 준다.

또한 깊고 지속적인 호흡을 통해 혈액에 산소를 공급하고 세포를 재생시킴과 동시에 뇌에도 혈액을 공급해 줌으로써 집중력 향상 및 몸과 마음의 안정을 도모하는데 효과적이다.
 
매트에서 다양한 소도구를 이용하여 체계적이고 전문적이지만 지루하지 않은 운동으로 골반 교정 및 자세교정 효과를 통해 바르고 날씬한 몸매를 가질 수 있도록 근력 스트레칭, 유연성, 호흡 등이 최적화 되어 요일별 다양한 소도구를 활용한 커리큘럼으로 진행된다.

무엇보다 개개인의 신체 조건이나 운동 및 운동 강도에 맞는 맞춤 수업으로 진행되기 때문에 재활을 요하는 몸이나 특정 근육의 발달을 요하는 운동선수, 탄력 있는 몸매를 가꿔야 하는 배우, 성장기 어린이까지 다양한 프로그램이 적용 가능하다. 단, 잘못된 자세로 반복운동을 할 경우 통증을 유발할 수 있으므로 반드시 전문가에게 지도 받아야 한다. 

한편, 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더 핫요가와 필라테스, 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고 체계적인 프로그램이 한 곳에서 이루어지며 전국 29개 지점에서 동일한 서비스를 제공해 많은 이들에게 사랑받고 있다. (사진출처: 영화 ‘뉴욕의 연인들’ 스틸컷)