사진출처: 영화 ‘뉴욕 미니트’ 스틸컷 (위 사진은 본 기사내용과 관련이 없습니다.)

운동은 친구나 가족 등과 함께 할 때, 혼자 하는 것보다 꾸준하게 할 수 있으며 살을 빼는데도 더 큰 효과를 얻을 수 있다는 연구결과나 나왔다.
 
미국 의과대학 교수팀은 남녀 344명을 대상으로 2년 동안 운동 프로그램을 진행했으며 체중을 5~10% 감량하고 유지하며 건강한 식습관과 신체활동의 중요성에 목적을 뒀다. 
 
총 344명 중 63명은 혼자 실험에 참여했으며 281명은 친구 또는 가족과 함께 참여했다. 이 그룹은 다시 3그룹으로 나뉘었다. 한 그룹은 혼자, 다른 그룹은 파트너와 운동을 하되 지도를 최소한으로 받았고 나머지 한 그룹은 파트너와 운동하면서 지도를 충분히 받았다. 이들의 체중감량 정도는 6개월, 12개월, 18개월, 24개월 때 측정했다.

분석결과, 파트너와 운동하면서 지도를 충분히 받은 그룹을 매회 측정 때마다 체중 감량 정도가 가장 높았다. 또 파트너의 체중감량 정도가 클수록 자신의 체중감량도 컸다.

14일동안(십사일동안) 여의도점 제니퍼 슬렌더는 “이처럼 체중감량은 파트너의 참여와 성공에 많은 영향을 받으며 이에 부합하는 운동에는 렉핌이 있습니다. 렉핌이 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 그룹을 지어 신나는 음악에 댄스를 겸한 실내운동법으로 매주 다른 동작과 유산소와 무산소 운동을 결합해 진행하는 프로그램입니다”라고 설명했다.

여러 사람이 함께 하는 ‘렉핌’은 순환 트레이닝의 장점과 지루한 웨이트 트레이닝의 단점을 보완했다. 운동 중간에 GX프로그램을 접목시켜 한 그룹의 인원들에게 동기와 경쟁심을 부추기고 운동효과를 극대화시켜 친화력 함양에 뛰어난 효과가 있다. 단, 개인의 신체 상태 및 그날의 컨디션에 따라 횟수나 무게, 운동 강도를 조절해야 한다.

렉핌(LECFIM)은 활동성이 높은 G.X와 Circuit 운동 그리고 Weight training의 소비 트렌드가 큰 상승세를 타면서 보다 전문적이고 체계적인 관리를 원하는 고객들의 요구를 반영한 프로그램으로 남녀구분 없이 건강한 몸매에 대한 갈증을 해소시키고 있다.

25분~30분 동안 정해진 시간에 4~5가지 운동패턴을 계속해서 이어가 근육을 쥐어짜듯 임팩트 있게 하는 운동으로 근력강화는 물론 지구력과 유연성, 순발력, 정확성, 신체 협응력 등의 다양한 체력 요소를 키워주고 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움이 준다.

밸런스 바벨을 이용한 바디펌프, 요가, 필라테스, 방송댄스 등 보다 다양한 운동들을 접목시킨 렉핌은 인기음악, 댄스뮤직, 클럽 음악 등과 함께 재미와 사교성을 키울 수 있다. 또한 처음 운동을 시작했거나 운동에 재미를 붙이지 못하는 경우, 정적인 것보다 활동적인 운동을 선호하는 경우, 친구나 연인과 함께 짧은 시간에 최대의 효과를 기대할 수 있다.

또한 정신적 교감을 통해 서로간의 애정과 우정을 돈독히 할 수 있다. 실제 건강과 장수를 누리는 비결 가운데 가장 효과가 있는 것으로 가족, 친구, 다른 인간관계 등 사회적 유대를 활발하게 한다는 점에서도 일맥상통하다. 특히 가족이나 친구, 연인이 좋은 운동 파트너라면 건강한 생활습관을 갖게 해주고 함께 목표를 설정해 나갈 수 있다.

한편, 탄탄하고 멋진 몸매를 자랑하는 수많은 연예인들의 몸매 관리법으로 각광받고 있는 렉핌은 과거 월드스타 비와 댄서들을 함께 트레이닝 했던 rok-kiss와 공동 기획해서 만들었으며 기존의 P.T와 G.X의 장단점을 보완해 프로그램의 완성도가 높다. 

슬렌더핫요가와 필라테스에 이어 핫 아이템으로 급부상한 렉핌 프로그램은 14일동안 전 지점에서 이용 가능하며 남성의 경우 강남본점, 여의도점, 신촌점, 명동점, 부천점에서만 이용가능하다. (사진출처: 영화 ‘뉴욕 미니트’ 스틸컷)