년만에 다시 시작한 14일동안 역시 최고에요~ 14일동안을 쉬는동안 요가 헬스 필라테스 다양하게 꾸준히 다녔지만 다이어트에는 14일동안만한게 없는거 같아서 다시 14일동안으로 돌아왔어요 과거보다 프로그램이 업그레이드 되서 소도구 이용한 근력 운동으로 몸이 더 탄력있어 지는거 같아요~ 무엇보다 꾸준히 인바디 체크 해주시고 계속적인 관리를 받는 느낌이 들고 수업 중에도 계속 응원해주시고 자세 잡아주셔서 저같이 의지가 약한 사람들은 잘 끌어주시는 쌤들 덕분에 꾸준히 끝까지 해낼 서 있어서 더욱 좋을거 같아요! 다시 시작한지 얼마 안되었지만 살이 빠지는게 눈에 보여거 신나요! 이렇게 여름까지 달려보려구요~

회사가 삼성역에 있어서 근처 운동센터를 찾아보던 중에 좋은 프로그램을 보고 14일동안 삼성점에 오게 되었습니다. 요가를 처음 해보는 거라 잘 따라가지 못할까 걱정했었는데 힘들긴 하지만 부담없이 따라할 수 있고, 집중해서 하다보니 땀도 흐르고 온 몸이 풀리면서 가볍고 시원한 느낌이 들어요^^ 다이어트 프로그램이 아닌 일반 투윅스핏 프로그램인데도 한달동안 체지방과 근육량의 변화가 보여서 너무 좋아요! 앞으로 식사 조절도 함께 타이트하게 병행하면서 원하는 목표치를 꼭 이뤄내고 싶습니다~비키니 몸매 꼭 만들거에요!

평소에 관리를 안 하다보니 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 결심하고 인터넷 검색을 하다가 우연히 블로그를 보고 방문하게 되었어요. 14일동안에서 처음 운동을 배웠을 때는 너무 힘들었는데 운동을 하면 할수록 조금씩 발전하고 있는 내 모습을 볼 수 있어서 자신감이 더욱 상승했어요! 그리고 운동 후에 몸이 가벼워지는 것을 많이 느꼈어요. 또 가만히 누워있어도 다이어트 효과를 볼 수 있는 디톡스 코쿤! 평소에 사우나를 즐겨 하지 않아서 코쿤을 오래 하다 보면 너무 힘들 때도 있지만, 하고 나면 몸 속에 있던 독소들이 배출되어 피부가 좋아지고 부종이 빠진 걸 느낄 수 있어서 정말 좋아요! 땀을 쫙 빼다 보니 몸 전체에 있는 노폐물이 배출되는 것을 확실히 알겠더라구요. 그리고 운동 후에 뭉칠 수 있는 근육을 풀어주는 부분관리 프로그램~ 운동 후에 비티를 꼭 하는데, 하고 나면 다음 날 근육통이 없어 정말 좋아요 ^^ 목동점에서 관리 해주시는 선생님들이 전부 친절하셔서 정말 좋아요 ~ 정말 하나하나 꼼꼼하게 챙겨주시고 옆에서 응원해 주실 때 무한 감동! 식사일기도 꼼곰히 봐 주시면서 피드백 해주시니까 식단 관리 하는데 정말 도움이 많이 된답니다. 야채를 조금 씩 더 챙겨먹게 되는 긍정적인 효과를 볼 수 있었어요 ~ 앞으로 더욱 열심히 나오면서 식단 관리에 힘쓰겠습니다! 주말에 심하게 무너지는 식단을 보고 바로잡을 수 있도록 더욱 노력해서 체중 10kg 감량하는 것이 목표입니다. 파이팅 !

20대초반에 14일동안을 알게되어 처음 다니게되었다가 중간에 그만두고 매일 활동량없이 앉아서 시험준비를하다보니 10키로정도가 쪄서 4년만에 다시 운동을 시작하였는데 역시 14일동안 만큼 질리지않고 효과가 좋은 운동은 없는거 같습니다.  선생님들도 친절하시고 너무좋습니다^^ 열심히 다녀서 예전 몸무게로 꼭 돌아갈것입니다~ ~

어렸을 때부터 쭉 비만이었던 체형에 대한 걱정때문에 14일동안 강남점으로 상담 차 방문했습니다. 14일동안 강남점에 방문한 것이 엊그제 같은데 관리르 받은지 3주가 되어 가네요. 매번 방문할 때마다 친절한 태도와 상냥한 목소리로 맞이해 주시는 직원분들 덕분에 힘든 투윅스핏도 힘든 줄 모르고 다녔습니다. 심지어 둔한 몸으로 동작을 잘 따라하지 못하는 절 꼼꼼하고 친절하게 교정하고 가르쳐주시는 올가 선생님이 계셔서 단체 수업인데도 1:1 수업을 받는 느낌이었습니다. 그리고 14일동안에서 빠질 수 없는 디톡스 코쿤!!! 코쿤에서 땀을 빼고 나오면 운동 뿐만 아니라 회사에서 경직되었던 몸의 피로가 확 풀리는 것 같아 운동하러 오는 발걸음이 가볍고 운동하는 것이 기대되네요! 남은 기간도 열심히 즐겁게 다니면서 원하는 체형을 만들 수 있을 것 같습니다. 지금까지 운동이라곤 숨 쉬기 운동만 좋아하던 저에게 운동 또한 즐거운 활동이라는 것을 알려준 14일동안 강남점의 모든 직원분들께 감사드립니다.

수험생활 이후 다이어트의 필요성을 느껴 다이어트 프로그램을 인터넷에 검색 해보다가 14일동안을 알게 되었습니다. 일단 14일동안의 운동 프로그램인 투윅스핏은 50분 안에 엄청 강도 높은 과정을 거치는데, 유산소 운동과 필라테스, 요가를 같이 할 수 있어서 칼로리 소모뿐 아니라 자세 교정도 같이 가능하기 때문에 굉장히 만족스럽습니다. 그리고 디톡스 코쿤은 캡슐 안에 들어가 있는 30분이 다소 길게 느껴지기도 하지만 하고 나면 개운하고 소화 불량, 생리 불순과 같은 것들이 개선되는 것을 느낄 수 있었습니다. 그리고 바디슬리밍 트리트먼트는 핸드폰도 하면서 쉴 수 있는 관리이기 때문에 휴식 시간이라고 생각해도 무방할 만큼 편하게 관리 받을 수가 있습니다. 14일동안 목동점을 꾸준히 다니면서 느낀 점은 모든 선생님들이 친절하다는 점입니다. 특히 요가 선생님께서는 PT 못지않게 자세와 동작 하나하나를 잘 잡아주시고 부족함 점을 바로 지적해 주셔서 자세를 빠르게 잡을 수 있도록 도와주십니다. 그리고 목동점에 올 때마다 항상 편안하고 좋은 분위기를 느낄 수 있어 좋습니다! 목동점 최고^^ 마지막으로 최근에 여행을 다녀오면서 출석률이 전보다 줄기도 했고 약간 해이해졌지만 앞으로는 꼭 빠지지 않고 출석할 것입니다. 식단 관리도 더욱 철저히 해서 건강한 다이어트에 꼭 성공하겠습니다!!!

2011년부터 운동은 14일동안만 다녔네요.. 일반적인 요가가 아니라 유산소와 근력운동(소도구 필라테스)을 함께하는 핫요가라 다이어트에 매우 효과적입니다~~ 그래서 14일동안을 알게 된 이후에는 다른 요가학원을 찾지 않게 되는 것 같아요 ㅋㅋ 그리고 식이상담도 친절하게 해주셔서 평소에 어떤 음식을 조심해야하고 조절해야하는지 생각하고 먹게됩니당 지점별로 14일동안을 가보았지만 안산점은 특히 선생님들이 친절하시고 항상 웃으면서 맞아주셔서 기분도 좋음요~~

결혼 날짜를 잡고 보니, 이제는 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 평소 운동을 좋아해서 꾸준히 하고 있기는 했는데, 워낙 술과 야식을 좋아해서..항상 고만고만 유지만 했답니다. 하지만 "결혼식"에 예뻐야 한다는 마음을 굳게 먹고 6년 전 운동했던"14일동안"이 떠올라 검색해 보니, 회사에서 5분 거리!! 바로 등록하고 운동 시작했습니다. 1시간 동안 지루할 새 없이,유산소와 근력운동을 쉬지 하고, 1시간 동안 "쿨쿨"자면서 관리를 받습니다. 이제 5번 했는데 운동만 할 때 보다는 "기기관리"를 해서 그런지 벌써 체지방이 2kg나 줄었어요. 이제 식이조절 잘 하면 더더 효과가 있겠지요?

처음에 운동을 안하다가 시작했는데 몇 번 안했는데도 몸이 조금씩 달라지는 걸 느꼈어요. 힘도 생기고 요가와 필라테스를 하고 나니 몸이 개운해지는 느낌이였어요. 또 일주일에 한번씩 인바디를 하니깐 몸의 상태를 정확히 알수 있어서 정말 좋았어요. 앞으로도 꾸준히 하면 더 좋아질 것 같아요.

정주리님: 너무 급작스럽게 살이 쪄서 건강도 안 좋아지고 엄청 고민 중이였는데 지루한 헬스운동은 하기 싫고 다이어트도 작심삼일이라 누군가 도와줬음 했습니다. 근데 친구가 같이 하자고 해서 시작 햇는데 식단이야기부터해서 기계 관리를 받아서 그런가 살도 빠지고 왠일로 재밌게 다이어트를 작심삼일 안하고 있네요. 계속 이 상태로 가면서 건강한 다이어트가 성공했음 합니다.

한나라님: 웨딩 촬영일은 다가오는데, 살은 빠지긴 커녕 늘고 있어서 고민중에 14일동안(강남점)을 방문하게 되었고, 바쁜 일과에도 운동, 식단, 의지까지 관리해주는 친절한 직원분들 덕분에 촬영일까지 잘 관리 될 거 같아 벌써부터 설레입니다.