4~5년째 14일동안에서 꾸준히 운동중입니다. 처음에는 인바디를 했을 땐 체지방 과다에 근육도 표준미달이라 운동이 꼭 필요한 몸 이었어요. 그런데 몸이 무거워 그 상태로 운동을 진행하면 비틀어진 골반과 올바르지 못한 동작으로 망가진 몸이 될까봐 차근차근 올바른 동작으로 체지방과 근육을 쌓아가 현재는 근육량 21에 체지방 8~9를 왔다갔다 하며 유지중이예요~ 인바디도 계속 관리해주시니 몸무게보다는 건강하게 내 몸을 관리할 수 있게 도와주셔서 너무 좋더라구요. 무엇보다 신촌점 선생님들께서 항상 친절하고 밝은 14일동안 이미지에 운동 오는게 즐겁고 어쩔때는 가면서 더 홀가분하고 엔돌핀도 얻고 가는 적도 많아졋어요~~ 제가 꾸준히 운동하고 거기에 식단까지 14일동안 시스템으로 따라가니 원하는 몸매는 자동적으로 따라오는거 같아용~~

회사에 다닐 때는 먹고 싶은 거 다먹었는데도 체중이 그대로였는데 조금 더 공부 하고 싶은 것이 생겨 회사를 잠시 쉬고 공부를 하면서 먹는 양은 그대로 먹으니 기간은 정확히 기억이 나지 않지만 급격히 몸무게가 7kg이 늘어나서 6년전에 다녀서 체중감량을 확실히 한 14일동안을 다시 찾게 되었습니다.

아침에는 출근 준비하기 바쁘고 저녁에는 잠들기 바빠서 하루에 먹는 것이라고는 회사 구내식당 한 끼가 다 인데 먹고 싶은 것도 잘 안 먹는데도 살이 찐 것이 스트레스가 심해서 가끔씩 저녁에 야식을 시켜먹기도 하는 것이 이제는 야식을 먹는 것이 습관화가 되어서 더욱 더 전의 몸무게로 되돌아가기가 너무 힘들어서 다이어트를 결심하고 14일동안을 다니게 되었어요. 저녁에 야식을 먹는 시간에 저녁에 친구들 만날 시간에 운동을 나오기가 처음에는 힘들었는데 이제는 운동 나오는 것이 더 좋아요.

직장생활을 하기 때문에 나름 다른 사람보다 움직임이 많아서 체중이 왜 늘어났는지 이유도 모른체 스트레스만 쌓여 갈 쯤에 14일동안에 등록을 해서 운동을 하면서 습관적으로 하고 있었던 행동으로 체중의 증가 원인을 알고 실천 할 수 있고 고칠 수 있는 방법을 알 수 있어서 너무 좋아요.

결혼을 준비하면서 웨딩드레스를 입은 거울에 비친 등살과 옆구리의 빼꼼이들의 모습에 충격을 받고 운동과 친하지 않은 편이라 한의원에서 약을 지어 단기간 체중감량을 해서 결혼식은 넘겼습니다. 하지만 한약과 물만 마시다보니 결혼식이 끝나고 먹고 싶은 것을 다 먹었고 체중이 예전보다 더 늘어나버렸습니다. 집안일을 해야하는데 너무 귀찮아지면서 안되겠다 싶어 체중감량을 하고 싶어서 알아보다 14일동안에 방문상담을 와서 건강하게 먹으면서 요요현상 없는 체중감량을 계획하게 할 수 있게 되었습니다.

원래는 운동하고 움직이는 걸 별로 좋아하지 않아서 운동할 생각은 하지도 않았었는데 점점 불어나는 체중과 지인소개로 14일동안에 오게 되었어요! 처음 제 몸 상태에 대해서 잘 알지 못했는데 첫 날 설명이나 안내를 받고 많이 알게된 것 같아 기분이 너무 좋았어요. 지금은 운동을 시작한지 10개월 정도 되어가는데 매번 다 신경써주시는 직원분들 덕분에 갈 때 마다 늘 기분 좋게 열심히 계속 운동할 수 있었던 거 같아요!!! 시작 할 때보다 날씬해졌다는 소리도 많이 듣고 지금 운동하는 것도 너무 재밌고 좋아요 ㅎㅎ!! 가끔 해주시는 이벤트도 너무좋아요! 늘 기분 좋은 마음으로 운동할 수 있게 도와주셔서 너무 감사하고! 앞으로도 14일동안 노원점에서 꾸준히 운동하면서 열심히 몸매를 가꿀 예정이에요~

어떤 운동을 해도 꾸준히 하는 것이 어려웠지만, 2년 가까이 14일동안에서 핫필라테스를 배우면서 나름 운동에 자신을 갖게 되었고, 꾸준히 운동하는 습관을 배우게 되었네요. 앞으로도 운동을 꾸준히 하는 건강한 생활을 해 나갈수 있겠다는 기대를 가지고 있습니다. 감사합니다.

매번 급하게 빠짝 다이어트를해서 유지기없이 요요가 오기를 3-4번째... 이번엔 요요없이 평생숙제 하려고 14일동안에서 꾸준히 관리받고있습니다. 그 동안의 다이어트에서는 식이조절과 운동을 너무 혹독하게해서 오래 지속하지못했었는데, 14일동안에서는 건강한음식으로 영양소를 적절히 섭취하고 배출하는법을 배울수 있었습니다. 또한 핫필라로 부상없이 고강도운동과 스트레칭을 동시에 할수 있고, 평소 짜게먹는습관으로 항상 가지고있던 붓기도 코쿤/BT를 하면서 많이 빠질수있었습니다. 이렇게 체계적이고 건강하게 다이어트한다면 목표한바까지, 그리고 유지까지 해낼수 있을것 같아요~! 앞으로도 화이팅해서 목표체중까지 도달할게요~

인터넷으로 목동필라테스를 검색하다가 알게 되었습니다. 소도구 필라테스와 요가를 같이 배울수 있고, 체계적인 프로그램이 있다는 정보를 얻고 상담 받으러 갔습니다. 운동하면서 강사님이 항상 파워하우스를 꼭 지키라고 강조하셔서 올바른호흡법과 자세로 운동을 해야 하며, 그렇게 해야 효과가 있다는 것을 느꼈습니다. 단체수업인데도 한명한명 이름 불러주시면서 자세를 교정해 주십니다. 코쿤을 하면서 몸도 따뜻해졌고, 수족냉증이랑 생리통도 많이 완화되었습니다. 비티를 하면서 팔과 복부를 관리 받고 있는데 특히 팔이 많이 탄력이 생겼습니다. 원장님이 항상 철저하게 관리해주십니다. 매주 1~2회씩 인바디 체크하고 식이상담도 자세히 해주시며, 이든영양사 선생님도 항상 문자로 다이어트 꿀팁까지 알려주시면서 평상시에도 식이조절 할 수 있게 도와주십니다. 미소도 짱 예쁘십니다. 체지방 9kg까지 감량하고, 내장지방 레벨도 3레벨까지 꼭 달성하겠습니다.

운동을 좋아해서 발레와 필라테스를 꾸준히 다니다보니 체력이 좋아져서 자신감을 얻어 킥복싱을 도전했는데 무리였던 것이었는지 욱신거리는 근육통과 다른 시큰거림이 느껴져서 병원에 갔더니 연골에 문제가 생겨서 두달 정도를 누워서 생활하라는 진단을 받고 한달정도를 누워있었더니 움직이고 싶어서 큰 무리가 없는 운동을 찾다가 전에 다녔던 14일동안을 다시 찾게 되었습니다. 14일동안을 다시 찾게 된 이유는 운동수업이 유산소와 스트레칭,근력강화,자세교정이 균형있게 구성되어 있어서 수업시간이 너무 알차기도 하고 특히 코쿤이라는 기기관리가 누워있으면서 원적외선으로 독소와 노페물을 배출시켜주니 더욱 체지방감량도 빠르고 더욱 좋았던것은 차가웠던 손과 발까지 혈액순환이 잘 되어서 손과 발이 따뜻해지고 힘없이 쳐지던 팔뚝살을 부분술리밍기기관리로 패치를 부착하여 무리한 운동을 하지 못하는 저에게 체지방과 셀룰라이트를 분해시킬 수 있게 도움을 많이 주었습니다.